-700x850.jpg)
Maca je prášok z koreňa rastliny Žeruchy Peruánskej (Lepidium meyenii), ktorej domovina sú peruánske Andy. Využíva sa už od čias Inkov pre výživové i pre lekárske účely.
Korene tejto rastliny sa vyskytujú v rôznych veľkostiach, tvaroch a farbách - poznáme varianty červenej, žltej a čiernej. Maca je bohate obdarená živinami, ktoré podporujú fyzický i duševný výkon a pomáhajú udržať optimálnu výdrž a vitalitu.
Pri čom pomáha?
Maca je bohatým zdrojom biologicky aktívnych látok so širokým spektrom účinkov.
- Obsahové látky majú dobrú antioxidačnú aktivitu a chránia bunky pred oxidačným stresom.
- Hneď niekoľko účinných látok má priaznivý vplyv na sexuálnu aktivitu, bez zasahovania do hormonálnej osi človeka.
- Maca zvyšuje plodnosť u žien i u mužov.
- Prášok obsahuje celú radu biologicky aktívnych látok, ktoré zvyšujú našu výkonnosť a dodávajú energiu. Okrem rady minerálov a niektorých vitamínov je tiež prirodzeným zdrojom BCAA a taurínu. Práve vďaka nim pôsobí Maca doslova ako životabudič.
- Zaujímavosťou je, že Maca je príbuzná brokolice, kelu alebo kapusty. A rovnako ako tieto naše "najzdravšie" plodiny obsahuje tzv. glukozinoláty. To sú látky, ktoré chránia telo pred radou nežiadúcich procesov.
Pre koho je Maca vhodná?
Pre ženy i mužov:
- pri únave dodá novú energiu a zaistí fyzickú i duševnú pohodu
- športovci ocenia zvýšenie vytrvalosti, sily a odolnosti organizmu voči fyzickej námahe
- pre zlepšenie sexuálnych funkcií
- pre vyladenie libida
- pre zlepšenie plodnosti
- ženám pomáha zmierňovať predmenštruačný syndróm, stabilizuje menštruáciu, pomáha zmierňovať symptómy spojené s menopauzou
- ako podporný prostriedok pri harmonizácii hormonálnej osi
- pri niektorých ochoreniach ako podporný prostriedok pri klasickej liečbe. (Vhodnosť užívania by mal vždy posúdiť kompetentný zdravotnícky pracovník.)
Odporúčané dávkovanie
1-2 čajové lyžičky (5-10 g) denne.
Pridajte ju do obľúbených koktejlov, smoothie, ovocných alebo zeleninových šalátov, či do iných čerstvých receptov.
Užívať ju môžete tiež cielene pred športovou aktivitou.
Zloženie
100% prášok z maca koreňa bio (žltá)
Tabuľka nutričných hodnôt
Nutričné hodnoty | v 100 g | v 1 dávke (10 g) |
Energetická hodnota | 1380 kJ/ 330 kcal | 138 kJ/ 33 kcal |
Tuky | 0,9 g | 0,09 g |
- z toho nasýtené | 0,2 g | 0,02 g |
Sacharidy | 59 g | 5,9 g |
- z toho cukry | 37 g | 3,7 g |
Vláknina | 19 g | 1,9 g |
Bielkoviny | 11 g | 1,1 g |
Soľ** | 0,1 g | <0,01 g |
Thiamin (vitamín B1) | 0,01 mg (18%)* | 0,001 mg (1,8%)* |
Riboflavín (vitamín B2) | 2 mg (142%)* | 0,2 mg (14,2 g)* |
Vitamín B6 | 0,3 mg (21%)* | 0,03 mg (2,1%)* |
Vápnik | 350 mg (43%)* | 35 mg (4,3%)* |
Železo | 13 mg (92%)* | 1,3 mg (9,2 %)* |
Zinok | 4 mg (41%)* | 0,4 mg (4,1%)* |
*Referenčná hodnota príjmu
**Prirodzene sa vyskytujúci sodík
